气虚和血虚是中医常见的两种体责难题，常证据为乏力、面色煞白、头晕、心悸等症状。针对这两种情况，饮食珍视是改善的关键。 关于**气虚**，应多吃补气的食品，如山药、红枣、黄芪、鸡肉、牛肉等。不错煮一些山药粥或黄芪炖鸡，有助于增强膂力、改善气短、易疲劳的情况。此外，顺应饮用党参茶也有助于补气。 首页-山西凝晶琉商贸有限公司 而**血虚**则需要多吃补血食品，如猪肝、黑芝麻、桂圆、枸杞、红枣等。猪肝富含铁质，能有用改善贫血；黑芝麻和枸杞则能润泽肝肾，促进血液轮回。 在平淡饮食中，漠视多食用温性食品，